每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
請立即點擊下方圖片了解更多細節吧！
| RRR78121HHH15WDGG554 |
文/拜託了爸媽，歡迎個人轉發分享！ 跟朋友聊天時說起一個話題，她認為自己「不愛自己的孩子」，我很詫異，因為身邊的朋友都把她當成是育兒達人，孩子生病或者買一些孩子的日用品都會先詢問她，而且她是一個特別好的媽媽，但她說她自己心裡感覺對孩子的愛正在迅速的退減，她比起之前更容易對孩子發脾氣了，甚至有時候希望自己從來都沒有生過孩子，這讓我很吃驚。 ... 她說有天下午，她家寶寶從小板凳上摔了下來，把手肘磕破了，她的第一反應不是心疼，而是覺得煩死了，她走到孩子的身邊，看到孩子的手肘在流血她心裡更覺得煩躁，她在給孩子處理傷口的同時，一時忍不住便對著孩子吼叫威脅她：你以後再敢爬上凳子摔死了我也不管你了！孩子哭得更是大聲了。 時候越想心裡越內疚自責，她覺得自己不像一個媽媽，看到自己的孩子受傷難道不是應該感覺到心疼嗎？她說孩子在一起就像身上綁了繩索，被拖著辛苦地往前走，她不敢告訴別人這種感覺，她覺得自己的身體越來越差，每天都覺得很疲憊，明明是剛睡醒，但是幹什麼都很無力，也很明顯的感受到自己的體抗力在下降，常常感冒，嗓子疼，跟別人交流聊天的時候很難集中注意力，心不在焉…… ... 聽完她傾訴，我並不覺得她不是一個稱職的媽媽，只是患上了常見的一種綜合徵——慢性疲勞綜合癥。 很多人聽過產後抑鬱癥，但是卻不知道相比於產後抑鬱癥，媽媽們更可能會患上慢性疲勞綜合癥，這個綜合癥的最明顯癥狀就是不明原因、持續的疲倦感，不管什麼休息都不管用，哪怕是晚上已經睡了一覺，第二天起來後會感覺到疲倦，除了疲倦還會出現記憶力下降，注意力難集中，感受到肌肉酸痛，關節痛，頭疼或者頭暈，還伴隨著很多情緒問題，例如容易生氣，焦慮等。 這樣的慢性疲勞綜合癥的發生起源是作為一個母親要做著很多重複性的、自身認為缺乏價值感的繁瑣工作，而且這些工作還不被得到認可，家人覺得這些就是媽媽應該做的，不僅沒有人會感謝他們，也不會給她們發工資，即使她們做了很多的事，但卻很少獲得感謝和讚美，這使媽媽們找不到自己的成就感和價值感，這樣就很可能導致了這種綜合癥的出現。 一個母親的慢性疲勞綜合癥往往會經歷以下這三個階段： ... 1、體能慢慢耗盡，身體疲勞 作為一個媽媽，她們在晚上睡不好，反覆醒來照顧孩子起夜，第二天還有很多的繁瑣工作在等著自己，照顧孩子，帶他們出去玩，陪他們吃飯，洗衣服，搞衛生，做飯……這些繁瑣的工作放在哪一個正常人的身上都會變得不正常。 2、內心麻木冷漠，情感疏離 極度的疲勞會損壞一個人愛的能力，雖然精力被消耗得差不多了的媽媽們仍然會繼續照顧孩子，但是她們漸漸也變得冷漠起來，像個機器人一樣去完成自己應該做的工作，但她的內心卻越來越難體會到和孩子一起相處的感情。 3、脾氣陰晴不定，情緒失控 這個階段的媽媽們情緒很很反常，會經常忍不住對孩子生氣，和丈夫吵架，但是等她們的情緒恢復平定之後，她們又會對自覺地行為感到很失望，覺得自己不是個好媽媽，甚至會開始懷疑自己，如果她自己或者周圍的人都沒有發現她患上這種綜合癥，旁人指責和她的自責只會讓她越陷越深。 ... 如果媽媽們或者親人們發現了以上的癥狀，但是不能確定，應該要怎麼辦呢？ 媽媽們可以自查或者旁人可以觀察媽媽們會不會無意識的經常出現以下這些想法和話語： 「我都付出那麼多了，我到底得到了什麼？」 「他什麼都不做，我做了那麼多還要被指責，這是為什麼？」 「我只做錯了這一點，其他我的好怎麼看不到？」 ...... 這樣的不公平、不平等的想法出現的時候，說明你已經有可能走在患綜合癥的路上了。 ... 1、放低自己，不做完美母親 每個媽媽剛開始的時候都想著做一個完美的母親，這種完美主義的想法只會加重媽媽們的疲勞，大家都是第一次做媽媽，也沒有人天生就會做媽媽，媽媽們也是在一邊學一邊做，要容忍自己會犯錯，也要寬恕別人犯錯。 2、制定計劃，合理安排時間 媽媽們可以拿出一張紙，花一個小時的時間寫下一周的安排，每天幾點到幾點做些什麼，從起床到睡覺，然後從這張表里找到一些「我可以選擇不做，但是我做了會開心的事」，例如去逛街、看電影等等，再從這張表里找到一些「不得不做」卻沒有那麼重要的或者可以找人代替的事，劃掉這些，讓你更加開心。 3、學會減壓，讓家裡人分擔 孩子不是自己一個人的，自己照顧孩子是在儘自己的責任，但是這個孩子也屬於他的父親屬於他的爺爺奶奶，可以把照顧孩子的時間分一些給他們，尤其是孩子的父親，要給他獨立帶孩子的時間和機會，讓他懂得你的辛苦和珍惜你的時間。 如果你發現自己患上了「慢性疲勞綜合癥」，雖然現在醫學上還沒有具體的治療方案，但是各位媽媽們可以通過改變自己的心態和時間來調整這種狀態。
內容簡介
敬！整裝再出發的第二人生。
三十歲開始看見未來，踏出「籌備資金」的第一歩；
四十歲尋找發揮才能的「另一個舞台」；
五十歲才是人生「最後衝刺」的黃金時期。
人生的第二春不是躱在幕後的「影武者」，
更絕對不會是消極的「餘生」。
要與第一幕的人生迥異，甚至還要超越它，迎接更充實更歡樂的生活。
這才是我所強調的第二春的人生。
掌握4大面向，創造不一樣的人生下半場！
◎時時促進腦部活化
不只健康，散步本身就是一大樂趣｜每天出門一趟，為生活增加刺激｜
料理是思考、下廚是運動｜老而學，則死不朽｜做點不一樣的事，越冷門越有趣｜
◎重新看待交際應酬
「泛泛之交」卻能意外豐收｜閒聊也有妙用：釋放長期累積的壓力｜
「好客作主」的喜悅：款待賓客，就能隨處作主｜遠離無謂的人情世故｜
◎用心鍛鍊知性生活
時常自我思考｜切勿事事模仿他人｜過度的資訊累積，削弱了人類的思考能力｜
讓思考成熟：一個好點子的成熟值得等待二十年｜擺脫不當的閲讀｜
藉由閱讀探索未知的世界｜透過散文學習「生活方式」｜
◎積極開拓新的人生
從負面出發｜擬定生活日課表｜習慣就是第二天性：讓精彩生活持之以恆｜
無欲則剛｜鍛鍊小腦：忘記失敗記住成功是小腦的特殊功能｜「反正」是禁忌！｜
自己的事自己做｜施與受的心態：戒除只考慮個人利益的態度｜
名人推薦
石芳瑜｜寫作者/永樂座書店負責人
李偉文｜作家/牙醫師
楊翠｜東華大學華文系副教授
傅瑞德｜火箭科技評論創辦人
羅文嘉｜水牛文化社長活力不減．齊聲推薦！
作者介紹
外山滋比古
御茶水女子大學榮譽教授。日本著名的英國文學專家、語言學家和暢銷作家。
1923年出生。東京文理科大學（今筑波大學）英文系畢業。專精英國文學，曾發表多篇研究論文，研究領域並橫跨語言學、語意學、修辭學以及編輯、思考理論。作品常被收錄在日本中學的國文教科書，而且拿來做為升學考試的試題，為日本家喻戶曉的作家。
暢銷三十年的《這樣思考，人生就不一樣》(究竟)在日本東大和京大學生幾乎人手一本。另有著作《這樣思考，才會有創意》(臉譜)、《亂讀術》(馬可孛羅)、《閱讀的整理學》(天下雜誌)等暢銷書。
譯者簡介
邱慎
1958年出生於臺灣彰化。
中國文化大學日文系、日本研究所畢業之後，赴日取得筑波大學碩士。
曾任中國文化大學日文系講師，並先後在YMCA、宜蘭空中大學、日商三井公司等處教授日文。
三度隨夫（駐日外交人員）赴日，旅日期間曽義務担任東京都港區國際交流課季刊翻譯，品川區日語教室講師。
譯有《南風如歌：一位日本阿嬤的臺灣鄉愁》、《豬狗牛》（前衛出版社）、《臺灣新生的國家》（合譯；玉山社）。
目錄
第一章 意氣風發地邁向八十歲
走出健康 / 一見轉機就要馬上行動 / 四十歲開始思考「晚年」
籌備資金從三十歲開始 / 存款、保險不可靠 / 五十歲加倍努力 / 成熟的上班族文化
第二章 促進腦部活化
健走的樂趣 / 每天出門一趟 / 心理上的經濟艙症候群
男人應該下廚 / 料理是思考、調理是運動 / 老而學則死不朽 / 做點不一樣的事
第三章 如何交際應酬
褪色的友誼 / 泛泛之交卻能意外豐收 / 閒聊的妙用
「好客作主」的喜悅 / 遠離人情世故
第四章 知性生活的智慧
自我思考 / 切勿模仿他人 / 讓思考成熟 / 首先拋開記憶
不當的閲讀 / 何謂真正的閲讀能力 / 學習「生活方式」
第五章 開拓新的人生
從負面出發 / 擬定生活日課表 / 不疾不徐 / 第二天性
做喜歡的事 / 勇往直前 / 無欲則剛 / 鍛鍊小腦
「反正」是禁忌 / 自己的事自己做 / 施與受的心態 / 餘暉下的心願依然燦爛
後記
譯後記
序
三十多年前，想到「人生宛如馬拉松」，感覺就像發現新大陸一般。馬拉松賽跑有折返點，回程得反跑去程的道路。有趣的是，從折返點開始往回跑這件事。倘若永遠都是跑向同一方向，則會愈來愈遠離終點。想到馬拉松宛如就是人生的象徵，曾經大力宣揚自己的看法。
人的平均壽命增長，退休後仍然長壽的人屢屢增加。可是筆者周圍大都死氣沉沉，很少看到懷抱理想、英姿煥發的前輩。因此心想：晚年的生活應該好好規劃。
從前說人生五十年。年屆花甲，已是老人。七十歲則感到自豪。因此變老之後，也不覺得鬱悶。
以前的人，大都做自己的事。務農等行業沒有所謂的退休，可以工作一輩子。但是上班族就無法如此，儘管不情願，也得退休離開職場。以前上班族不多，關於規劃退休後的心理準備，幾乎沒有參考的範本。因此大家退休之後，生活過得並不如意。
當時，「人生宛如馬拉松，不願意也會有折返點」，是一種新的概念－－即繞過折返點，與去程的方向正好相反的往回跑。
再過三十年之後，我又有了新的想法：「人生需要第二春」。
在平均壽命極短的時代，人生只能期待一次收成。但是到了號稱八十年歲月的年代，一期耕作不夠，必須再一次播種新的作物。人生的第二春是一個嶄新的概念，比起馬拉松賽跑複雜許多。但人類本來就是相當複雜的，相信人生的第二春會是一個更好的模式。
不過，人生的第二春該如何過？環顧四周，卻找不到可以參考的範本。大多數的人都認為，人生不像馬拉松，而是一直線跑到「退休」終點。抵達終點之後，雖然還有餘力，卻已失去奮鬥目標，最後精疲力盡的終其一生。這樣的人生有點窩囊，不夠光彩。
有了人生第二春的想法，退休就是播種的開始。需要重新播種，若錯失良機，可能連播種的種子都找不到。到了播種時期，才開始找種子，那未免太過懶散了。
世上很少有人會實踐人生的第二春，因此可說是完全沒有學習的範本，或許用心找尋還能找到，但是視野狹窄的一般大眾，應該是看不到的。在無可奈何之下，只能以親身體驗為例。其實我的興趣並非書寫自己的故事，甚至覺得自吹自擂是件可恥之事。對此，期望讀者能夠寬宏大量、多加包涵。
我的人生並非依照人生的第二春來規劃，而是到了晩年才有此想法。而過去的生活方式，若接近人生第二春的構想，則誠屬偶然。雖然在此極力推薦人生第二春的生活型態，但並無意推薦我個人的生活方式。期望讀者能以「他山之石，可以攻錯」的心境來閲覧本書，果能對自己的生涯規劃有所助益，實乃萬幸。
本書原本企劃出版《推薦「人生的第二春」》（飛鳥新社）的口袋書（文庫本）。但經筆者重新閲讀舊作，發現很多想法已經改變，無法只做部分刪改。尤其是後半部幾乎重寫，最終決定以全新的內容呈現。
儘管如此，筆者深信：人生的第二春對高齡化社會而言，是一個嶄新的思維。非常高興本書能夠順利出版。
詳細資料
- ISBN：9789869440301
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 200頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
內容連載
八十歲以後，我覺得做菜愈來愈有趣。如前所述，我的拿手好菜之一是「散壽司」。在家人和朋友之間頗受好評，私底下我也認為這是天下第一的人間美味。壽司的材料除了香菇、竹筍、豌豆莢等必備食材之外，還會添加當令食材。偶爾也放入福井縣小浜的名產，「笹漬小鯛」（註：日本的鄉土料理，將黃鯛的幼魚去骨切成三片，以鹽、醋淹漬，再放置杉盒以竹葉裝飾存放。可生吃或作為壽司、天婦羅的食材。）這種食材在附近的超市買不到，必須跑到日本橋的高島屋才有。要做散壽司，不容諱言，調理順序是關鍵所在。除了七、八種食材之外，還得區分哪些要先下鍋煮，哪些可以直接放入。需要思考放入的先後順序，這種食材和那種食材搭不搭配？這兩種食材放在一起會不會是絕配？如此這般的一樣接一樣的先在腦海𥚃構思，以求呈現最好的成品。此時，即使不想思考，大腦也會發揮其作用。
雖然現在我可以馬上想像做好的成品，但其實剛開始也是錯誤連連。經過多次的錯誤嘗試，才能找到最適合的答案。在尋找過程中，思考發揮其功用。沒有經過思考的調理，只是白費功夫，索然無味。料理中的「料」是思考之意。「理」則是事物的道理和思緒。亦即彙整之意。就是英語的logical thinking（邏輯思考）。在中國，料理就是按理來製作；種類繁多的中華料理，每道菜都有其各自的作法。因此，縱然是門外漢，要做好一道菜，還是得動用大腦。
做菜還有一項功能－－它是個絶佳的運動。人類的運動往往都是以腳為主，健走正是如此。不過，追溯其起源，從前的人類應該是靠四隻腳步行和奔跑。相較以往，人類自從站立步行之後，手的運動減少，乃至無所事事。疏於鍛鍊的手部運動，做菜正是每天在廚房展開的絶佳運動。
一般而言，女人看似比男人的運動量少，但卻比男人來得健康。有醫學專家覺得好奇並推論，因為女人大多忙於做菜等家事，比男人常用到雙手及大腦。
我個人覺得二○○六年厚生勞働省（譯按：相當於衞生福利部。）所提倡的「促進健康的運動方針」，很有意義。該項方針通稱為「運動指南」，將必要的各項運動以「運動」為單位來標示，以期預防生活習慣的疾病。
| UUTT77EEEE5515TYDWS |
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/v5xq64y.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010760962
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
台中室內防白蟻地板桃園防焰歐盟認證地板苗栗世紀原橡實木地板
台中舖木地板要用白膠嗎 新竹溫哥華櫻桃木紋乾濕分離浴室地板 桃園人字拼賣場地板頭屋磁磚隆起鬆動空心修繕處理 台中石紋圖書館地板 苗栗Loft風防白蟻地板頭屋地板翻新 新竹防焰浴室防滑地板 桃園樓梯接待中心地板楊梅磁磚地板翻新 苗栗土倫淺橡防塵地板 台中水悅系列醫院地板頭屋衛浴修理、磁磚整修 新竹石紋耐磨地板 台中人造白橡防塵地板
留言列表
